周佳慧 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
ID 148243

155 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:16:22 | 07:33/km

日期: 2016-03-03 14:33 - 地點: 綠島池塘有魚 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 458 Cal - 總步數: 13748 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 41%

Pace: 07'30" / 07'52" / 07'41" / 07'08" / 07'15" / 07'18" / 07'45" / 07'36" / 07'35" / 07'19" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'34" (+00'26")

1000 / 1000

175 / 75

2

07'52"

(15'27")

07'50" (+00'42")

1003 / 2003

172 / 74

3

07'41"

(23'08")

07'40" (+00'32")

1000 / 3004

180 / 72

4

07'31"

(30'39")

07'27" (+00'19")

1008 / 4012

183 / 73

5

07'13"

(37'52")

07'08"

1010 / 5023

185 / 75

展開計圈分析

台中

周佳慧

Andy Tsang 說推

·

今天目標10K完成，今天練跑的心情五味雜成，只有把身體健康照顧好，才能跟好朋友長長久久的相聚在一起⋯⋯

3月累積里程 : 135.85 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

劉玉益(跑後山), 江明修和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'52"	00:15'22"
3	07'41"	00:23'03"
4	07'08"	00:30'11"
5	07'15"	00:37'26"
6	07'18"	00:44'44"
7	07'45"	00:52'29"
8	07'36"	01:00'05"
9	07'35"	01:07'40"
10	07'19"	01:14'59"
10.1	13'56"	01:16'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km