10.5 km | 01:09:39 | 06:37/km日期: 2016-03-02 21:07 - 地點: 中山公園 - 天氣: 超適合跑步的 - 平均心率: 141 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 07'03" / 06'51" / 06'38" / 06'35" / 06'30" / 06'33" / 06'36" / 06'34" / 06'34" / 06'28" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'33" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'16" | 525 / 10525 |
好久沒來中山公園跑步，天氣回暖果然人就變多了，跑起來有趣多了^^
今天感覺沒甚麼前進的動能，腳落地後就沒有感到往前的動力，之前也有一次，也是跑中山公園，挺怪的感覺~~
話說有氧能力好像沒甚麼進步，跑量不足的關係嗎？還是這本來就需要時間的？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
118.59 km 
MIZUNO Spacer DYNA 累積 :
818.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'51" | 00:13'54" |
| 3 | 06'38" | 00:20'32" |
| 4 | 06'35" | 00:27'07" |
| 5 | 06'30" | 00:33'37" |
| 6 | 06'33" | 00:40'10" |
| 7 | 06'36" | 00:46'46" |
| 8 | 06'34" | 00:53'20" |
| 9 | 06'34" | 00:59'54" |
| 10 | 06'28" | 01:06'22" |
| 10.5 | 06'17" | 01:09'40" |
留言 
展開計圈分析
