周佳慧 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
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10.1 km | 01:21:34 | 08:06/km

日期: 2016-03-01 14:11 - 地點: 綠島 - 天氣: 有溫暖的陽光 - 卡路里: 456 Cal - 總步數: 14218 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 08'12" / 08'11" / 08'15" / 07'29" / 07'36" / 07'54" / 07'25" / 07'58" / 09'54" / 07'42" / 19'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'12"

(08'12")

08'11" (+00'41")

1001 / 1001

175 / 69

2

08'11"

(16'23")

08'10" (+00'40")

1001 / 2003

173 / 70

3

08'15"

(24'38")

08'10" (+00'40")

1008 / 3011

174 / 70

4

07'33"

(32'11")

07'30"

1005 / 4017

180 / 73

5

07'40"

(39'51")

07'36" (+00'06")

1006 / 5023

183 / 71

展開計圈分析

台中

周佳慧

·

3月份的第一天有陽光的好日子，繼續練跑調整呼吸頻率，慢慢捉住感覺～

3月累積里程 : 135.85 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

劉玉益(跑後山), 江明修和其他 36 人說推

·

梁澤鈞佳慧，運動愉快/晚安

2016-03-01 19:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'11"	00:16'23"
3	08'15"	00:24'38"
4	07'29"	00:32'07"
5	07'36"	00:39'43"
6	07'54"	00:47'37"
7	07'25"	00:55'02"
8	07'58"	01:03'00"
9	09'54"	01:12'54"
10	07'42"	01:20'36"
10.0	19'41"	01:21'34"

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