張益祥 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

張益祥高雄
ID 235387

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 01:05:15 | 05:00/km

日期: 2016-03-01 17:03 - 地點: 阿公店溪畔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 05'21" / 05'24" / 05'18" / 05'18" / 05'23" / 05'06" / 05'15" / 04'57" / 04'44" / 04'41" / 04'37" / 04'33" / 514'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'19" (+00'45")

989 / 989

2

05'24"

(10'40")

05'24" (+00'50")

998 / 1987

3

05'23"

(16'03")

05'18" (+00'44")

1013 / 3000

4

05'18"

(21'21")

05'17" (+00'43")

1002 / 4003

5

05'18"

(26'39")

05'21" (+00'47")

989 / 4992

展開計圈分析

高雄

張益祥

·

追逐夕陽恢復跑

3月累積里程 : 196.70 km

Asics Traversal Ts 3 累積 : 1047.8 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

Maius 瑪雅, chi 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉育朱哥哥晚安~

2016-03-01 20:54 ·

張益祥晚安 ! 願大伙好眠

2016-03-01 20:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'24"	00:10'45"
3	05'18"	00:16'03"
4	05'18"	00:21'21"
5	05'23"	00:26'44"
6	05'06"	00:31'50"
7	05'15"	00:37'05"
8	04'57"	00:42'02"
9	04'44"	00:46'46"
10	04'41"	00:51'27"
11	04'37"	00:56'04"
12	04'33"	01:00'37"
13.0	04'35"	01:05'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km