Steven Yuan 2023/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:23:49 | 08:22/km

日期: 2023-07-13 17:53 - 平均心率: 123 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 07'42" / 07'25" / 06'53" / 08'50" / 07'25" / 11'53" / 09'20" / 07'45" / 08'44" / 07'50" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.36 km

跟上來紫累積 : 1550.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林東毅 (Donny) 和 Richard Shih 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'25"	00:15'07"
3	06'53"	00:22'00"
4	08'50"	00:30'50"
5	07'25"	00:38'15"
6	11'53"	00:50'08"
7	09'20"	00:59'28"
8	07'45"	01:07'13"
9	08'44"	01:15'57"
10	07'50"	01:23'47"
10.0	04'26"	01:23'50"

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