黃銘益 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃銘益高雄
ID 5887

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:17:58 | 03:35/km

日期: 2015-12-30 17:57 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 3084 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 162 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 03'53" / 03'42" / 03'35" / 03'26" / 03'20" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'53"

(03'53")

03'52" (+00'27")

1000 / 1000

167 / 153

2

03'42"

(07'35")

03'40" (+00'15")

1004 / 2005

169 / 160

3

03'35"

(11'10")

03'34" (+00'09")

1003 / 3008

171 / 162

4

03'26"

(14'36")

03'25"

1002 / 4011

173 / 168

5

03'22"

(17'58")

03'19"

1012 / 5023

177 / 169

應該是gps飄移

12月累積里程 : 77.76 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Gordon sung, 衛見聞和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'42"	00:07'35"
3	03'35"	00:11'10"
4	03'26"	00:14'36"
5	03'20"	00:17'56"
5.0	02'37"	00:17'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km