歐德爵 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

歐德爵新北市
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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2015 新北市第一屆 “點亮星光、愛心永傳”關懷自閉症公益路跑

最佳成績:

全馬 : 03:44:47

半馬 : 01:41:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8428.0 km |

8704.6 km
2024 年 :

1450.8 km |

305.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	51.3	0.0
Oct	177.2	188.4
Sep	185.2	0.0
Aug	201.7	5.4
Jul	134.8	42.9
Jun	183.2	0.0

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里程碑 (311)

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2017/09/23 恭喜歐德爵獲得 1000 推
2017/03/11 恭喜歐德爵跑出最遠距離 60.0 km

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10.3 km | 00:56:17 | 05:29/km

日期: 2015-10-20 15:17 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 04'51" / 05'15" / 05'18" / 05'16" / 05'56" / 05'55" / 05'27" / 05'36" / 05'21" / 05'33" / 07'02" /

10月累積里程 : 79.51 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'15"	00:10'06"
3	05'18"	00:15'24"
4	05'16"	00:20'40"
5	05'56"	00:26'36"
6	05'55"	00:32'31"
7	05'27"	00:37'58"
8	05'36"	00:43'34"
9	05'21"	00:48'55"
10	05'33"	00:54'28"
10.3	07'02"	00:56'17"

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