Justin Lai 2016/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Lai 雲林
ID 205558

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3.3 km | 00:13:52 | 04:14/km

日期: 2016-02-26 18:14 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 04'40" / 04'05" / 04'01" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'08"

(02'08")

04'45" (+00'46")

450 / 450

2

01'59"

(04'08")

04'25" (+00'26")

450 / 900

3

01'54"

(06'02")

04'14" (+00'15")

450 / 1350

4

01'49"

(07'52")

04'03" (+00'04")

450 / 1800

5

01'48"

(09'41")

04'01" (+00'02")

450 / 2250

展開計圈分析

跑太快了先停一下，禮拜日還有比賽。先輕鬆跑就好。

2月累積里程 : 216.08 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1279.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 大叔和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'05"	00:08'45"
3	04'01"	00:12'46"
3.3	04'03"	00:13'52"

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