陳信豪 2023/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳信豪新北市
ID 252119

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2.0 km | 00:09:30 | 04:47/km

日期: 2023-07-10 15:37 - 地點: 民權公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 35°C - 濕度: 61%

Pace: 04'45" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

04'46"

1600 / 1600

2

01'52"

(09'30")

04'55" (+00'09")

380 / 1980

公司體測....確診完好容易爆心跳😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.44 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 826.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊國詩, 阿良和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2.0	04'49"	00:09'29"

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