老趙 2013/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.8 km | 01:47:51 | 05:11/km

日期: 2013-07-18 15:32 - 地點: 住家附近+眷村來回 - 天氣: 偶有雨 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'45" / 05'32" / 05'21" / 05'04" / 05'14" / 05'21" / 05'19" / 05'15" / 05'14" / 05'10" / 05'11" / 05'08" / 05'22" / 05'06" / 05'16" / 05'03" / 05'07" / 05'01" / 05'06" / 04'26" / 04'51" /

例行練跑！

7月累積里程 : 456.70 km

Adidas adizero adios wide 累積 : 1386.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Bill, 小秀和其他 15 人說推

·

老趙 TO:杰哥、徐兄
500是夢幻數字，謝謝你們！

2013-07-18 18:58 ·

1 個人推

Benson 趙兄沒問題的啦! 你3月就完成過550K了啊! 加油囉!

2013-07-19 09:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'32"	00:11'17"
3	05'21"	00:16'38"
4	05'04"	00:21'42"
5	05'14"	00:26'56"
6	05'21"	00:32'17"
7	05'19"	00:37'36"
8	05'15"	00:42'51"
9	05'14"	00:48'05"
10	05'10"	00:53'15"
11	05'11"	00:58'26"
12	05'08"	01:03'34"
13	05'22"	01:08'56"
14	05'06"	01:14'02"
15	05'16"	01:19'18"
16	05'03"	01:24'21"
17	05'07"	01:29'28"
18	05'01"	01:34'29"
19	05'06"	01:39'35"
20	04'26"	01:44'01"
20.8	04'51"	01:47'51"

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