Hsu Jin 2016/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Jin 台中
ID 197995

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5.2 km | 00:25:27 | 04:53/km

日期: 2016-02-17 23:53 - 平均心率: 155 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 05'08" / 04'57" / 04'50" / 04'43" / 04'51" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'05")

04'57" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'55")

04'49" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'43"

(19'38")

04'43"

1000 / 4000

5

04'50"

(24'28")

04'50" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'58"

(25'27")

04'47" (+00'04")

203 / 5203

台中

Hsu Jin

David Hsu 說推

·

0217 今天連12🙌🏾
夜訪豐樂公園4圈跑回
好久不見4分速
自換了咖咪後
均速一直在5分下不去
手機Nike+真的是快樂錶
山路、操場里程都會灌水
GPS飄移不穩均速也就快
我一直被騙的團團轉😩
你說跑者要在賽場上走跳
怎麼能沒有咖咪😬
謝謝你😘
#有你真好 #謝謝有你#一起變強
#打勾勾#勾到底
#JUSTDOIT .BE YOU. BE GOOD
#跑出去就不一樣
#有跑步的日子就是好日子

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 192.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

亦真非真, Maius 瑪雅和其他 42 人說推

·

farmerboss 這就厲害了，加油！

2016-02-18 09:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'57"	00:10'05"
3	04'50"	00:14'55"
4	04'43"	00:19'38"
5	04'51"	00:24'29"
5.2	04'44"	00:25'27"

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朋友動態

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