姜宗文 2023/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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11.0 km | 01:18:33 | 07:07/km

日期: 2023-06-25 05:01 - 地點: 附近一圈 - 天氣: 早上 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 14568 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 07'19" / 07'04" / 07'07" / 07'20" / 07'21" / 07'29" / 07'19" / 06'54" / 06'53" / 06'50" / 06'46" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'18" (+00'33")

1002 / 1002

179 / 76

2

07'06"

(14'25")

07'05" (+00'20")

1000 / 2003

185 / 76

3

07'07"

(21'32")

07'06" (+00'21")

1001 / 3004

186 / 75

4

07'20"

(28'52")

07'19" (+00'34")

1000 / 4005

184 / 73

5

07'23"

(36'15")

07'22" (+00'37")

1001 / 5006

185 / 72

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

很久沒晨跑了🏃‍♀️
很高興姊姊帶我晃一下吧！

6月累積里程 : 148.85 km

母子鱷魚（白）三代丫拖 39 累積 : 1581.5 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

李清恩, 雅眞和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳向榮假日好！晨跑開心！

2023-06-25 12:06 ·

1 個人推

張清榮午安，跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-06-26 13:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'04"	00:14'23"
3	07'07"	00:21'30"
4	07'20"	00:28'50"
5	07'21"	00:36'11"
6	07'29"	00:43'40"
7	07'19"	00:50'59"
8	06'54"	00:57'53"
9	06'53"	01:04'46"
10	06'50"	01:11'36"
11	06'46"	01:18'22"
11.0	11'31"	01:18'33"

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