Eric & Shoo 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Eric & Shoo 台中
ID 152917

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9.5 km | 00:47:19 | 04:59/km

日期: 2016-02-14 20:13 - 總爬升: 103 m - 地點: 崇倫國中 - 天氣: 陰轉大雨 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 05'19" / 05'04" / 04'00" / 05'43" / 05'45" / 05'43" / 05'17" / 03'59" / 04'29" / 04'11" /

暖身2200m
亞索800×5趟(配速3'20"), 第5趟突然下起大雨....
急急忙忙收操回家了！

2月累積里程 : 215.29 km

GPX 上傳 | 8 years ago

City, 余豐任和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'04"	00:10'23"
3	04'00"	00:14'23"
4	05'43"	00:20'06"
5	05'45"	00:25'51"
6	05'43"	00:31'34"
7	05'17"	00:36'51"
8	03'59"	00:40'50"
9	04'29"	00:45'19"
9.5	04'11"	00:47'19"

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成績 : 03:46:01

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