Fox Leong 2016/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Fox Leong 澳門
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8.9 km | 00:45:14 | 05:05/km

日期: 2016-02-08 11:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 24%

Pace: 05'23" / 05'15" / 05'11" / 05'13" / 04'58" / 04'59" / 04'54" / 04'55" / 05'01" /

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新年穿新鞋一起 888 , HELLO BETTER

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 235.99 km

Newton Motion 3 累積 : 596.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

airca, 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'15"	00:10'38"
3	05'11"	00:15'49"
4	05'13"	00:21'02"
5	04'58"	00:26'00"
6	04'59"	00:30'59"
7	04'54"	00:35'53"
8	04'55"	00:40'48"
8.9	05'01"	00:45'13"

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