Carol Weng 2016/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Weng 台中
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5.8 km | 00:37:32 | 06:28/km

日期: 2016-02-05 06:10 - 地點: 旱溪 - 平均心率: 157 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 07'00" / 06'43" / 06'42" / 06'04" / 06'15" / 05'58" /

晨跑旱溪 w/ig

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.79 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 702.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 肥仔和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'43"	00:13'43"
3	06'42"	00:20'25"
4	06'04"	00:26'29"
5	06'15"	00:32'44"
5.8	05'58"	00:37'32"

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成績 : 03:46:01

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