George Kuo 2016/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
ID 74834

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21.3 km | 02:15:55 | 06:22/km

日期: 2016-02-11 15:56 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 晴天變陰天 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 04'45" / 05'01" / 05'16" / 05'13" / 05'28" / 06'00" / 05'47" / 06'00" / 05'59" / 08'39" / 06'02" / 06'02" / 06'19" / 06'19" / 06'42" / 06'33" / 06'37" / 06'50" / 11'19" / 08'30" / 07'20" / 06'42" /

年初四，烏雲變天前半馬訓練。

2月累積里程 : 185.14 km

Asics Gel Nimbus 17 4E SW 累積 : 1630.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

frank, jessica 和其他 47 人說推

·

妮維雅 YA~超棒的!

2016-02-11 23:37 ·

1 個人推

老飛 Kuo兄早安，好讚的半馬入袋，長距不求快嘿，開心愉快哦！

2016-02-12 09:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'01"	00:09'46"
3	05'16"	00:15'02"
4	05'13"	00:20'15"
5	05'28"	00:25'43"
6	06'00"	00:31'43"
7	05'47"	00:37'30"
8	06'00"	00:43'30"
9	05'59"	00:49'29"
10	08'39"	00:58'08"
11	06'02"	01:04'10"
12	06'02"	01:10'12"
13	06'19"	01:16'31"
14	06'19"	01:22'50"
15	06'42"	01:29'32"
16	06'33"	01:36'05"
17	06'37"	01:42'42"
18	06'50"	01:49'32"
19	11'19"	02:00'51"
20	08'30"	02:09'21"
21	07'20"	02:16'41"
21.3	06'42"	02:18'55"

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