syf-1 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

syf-1 新北市
ID 36264

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29.0 km | 03:32:28 | 07:19/km | 第18半馬

MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	03:32:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'19")

00:34'19"

01:09'41"

10 km

(01:09'41")

00:35'22" (+01'03")

15 km

(01:46'29")

00:36'48" (+02'29")

01:18'55" (+09'14")

20 km

(02:28'36")

00:42'07" (+07'48")

25 km

(03:07'25")

00:38'49" (+04'30")

00:00'00"

Finish

(03:32:28)

日期: 2016-01-24 07:12 - 總爬升: 387 m - 地點: 日月潭環湖賽 - 天氣: 冰冷 - 卡路里: 1549 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'38" (+00'51")

1007 / 1007

2

06'34"

(13'16")

06'32" (+00'45")

1002 / 2010

3

06'17"

(19'33")

06'17" (+00'30")

998 / 3008

4

06'48"

(26'21")

06'42" (+00'55")

1014 / 4023

5

08'04"

(34'25")

08'06" (+02'19")

993 / 5017

展開計圈分析

新北市

syf-1

·

霸王級寒流,0。C低溫,挑戰酷寒的賽事,凍僵了！

1月累積里程 : 147.19 km

Mizuno DYNA 累積 : 1442.2 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'34"	00:13'16"
3	06'17"	00:19'33"
4	06'43"	00:26'16"
5	08'03"	00:34'19"
6	08'07"	00:42'26"
7	05'53"	00:48'19"
8	06'03"	00:54'22"
9	08'00"	01:02'22"
10	07'19"	01:09'41"
11	06'31"	01:16'12"
12	08'33"	01:24'45"
13	07'17"	01:32'02"
14	08'39"	01:40'41"
15	05'48"	01:46'29"
16	12'20"	01:58'49"
17	06'32"	02:05'21"
18	06'33"	02:11'54"
19	10'22"	02:22'16"
20	06'20"	02:28'36"
21	05'49"	02:34'25"
22	09'09"	02:43'34"
23	07'28"	02:51'02"
24	07'19"	02:58'21"
25	09'04"	03:07'25"
25.9	06'47"	03:13'28"

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