7.1 km | 00:35:07 | 04:57/km日期: 2013-07-16 05:09 - 地點: 頭前溪河堤 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 93 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 04'52" / 04'57" / 05'00" / 05'02" / 05'01" / 04'56" / 04'59" / 04'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" | 1013 / 1013 |
| 2 | | 04'56" (+00'05") | 998 / 2012 |
| 3 | | 05'00" (+00'09") | 992 / 3004 |
| 4 | | 05'01" (+00'10") | 1001 / 4006 |
| 5 | | 05'01" (+00'10") | 1009 / 5015 |
| 6 | | 04'56" (+00'05") | 994 / 6009 |
| 7 | | 04'58" (+00'07") | 1002 / 7011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
233.22 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
1418.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'57" | 00:09'49" |
| 3 | 05'00" | 00:14'49" |
| 4 | 05'02" | 00:19'51" |
| 5 | 05'01" | 00:24'52" |
| 6 | 04'56" | 00:29'48" |
| 7 | 04'59" | 00:34'47" |
| 7.1 | 04'18" | 00:35'07" |
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