古智仲 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 04:38:44 | 06:36/km | 第45馬

AROPEC環山攻坑馬拉松菁英賽

官方成績
日期	2016-01-17
成績	04:38:44
總名次	40 / 112
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+03'35")

00:55'11"

10 km

(00:55'11")

00:25'48"

15 km

(01:24'07")

00:28'56" (+03'08")

01:00'43" (+05'32")

20 km

(01:55'54")

00:31'47" (+05'59")

25 km

(02:32'14")

00:36'20" (+10'32")

01:09'26" (+14'15")

30 km

(03:05'20")

00:33'06" (+07'18")

35 km

(03:46'49")

00:41'29" (+15'41")

01:16'20" (+21'09")

40 km

(04:21'40")

00:34'51" (+09'03")

Finish

(04:38:44)

日期: 2016-01-17 06:29 - 總爬升: 982 m - 地點: 石岡區五福臨門神木 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3625 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'44" (+01'07")

1005 / 1005

2

06'30"

(12'16")

06'26" (+01'49")

1008 / 2013

3

06'06"

(18'22")

06'04" (+01'27")

1003 / 3016

4

06'06"

(24'28")

05'58" (+01'21")

1019 / 4036

5

05'07"

(29'35")

05'03" (+00'26")

1011 / 5047

展開計圈分析

台中

古智仲

·

霧好濃雨好大.路很陡坡好急.山路真的弱爆了走得一蹋糊塗

1月累積里程 : 253.71 km

HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

Ted 秦, cyc 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'25"	00:12'11"
3	06'07"	00:18'18"
4	05'58"	00:24'16"
5	05'07"	00:29'23"
6	04'58"	00:34'21"
7	04'49"	00:39'10"
8	04'38"	00:43'48"
9	05'38"	00:49'26"
10	05'45"	00:55'11"
11	05'26"	01:00'37"
12	05'16"	01:05'53"
13	05'52"	01:11'45"
14	06'06"	01:17'51"
15	06'16"	01:24'07"
16	07'11"	01:31'18"
17	07'52"	01:39'10"
18	06'11"	01:45'21"
19	05'15"	01:50'36"
20	05'18"	01:55'54"
21	05'31"	02:01'25"
22	08'47"	02:10'12"
23	08'17"	02:18'29"
24	08'16"	02:26'45"
25	05'29"	02:32'14"
26	05'41"	02:37'55"
27	05'50"	02:43'45"
28	06'50"	02:50'35"
29	07'16"	02:57'51"
30	07'29"	03:05'20"
31	09'04"	03:14'24"
32	10'10"	03:24'34"
33	10'30"	03:35'04"
34	06'28"	03:41'32"
35	05'17"	03:46'49"
36	05'28"	03:52'17"
37	06'10"	03:58'27"
38	05'47"	04:04'14"
39	07'17"	04:11'31"
40	10'09"	04:21'40"
41	07'06"	04:28'46"
42	06'27"	04:35'13"
42.3	11'50"	04:38'47"

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