10.5 km | 00:59:44 | 05:40/km日期: 2016-01-21 05:54 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 好酸 - 平均心率: 142 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
Pace: 06'28" / 06'04" / 05'47" / 05'29" / 05'31" / 05'33" / 05'22" / 05'36" / 05'18" / 05'31" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+01'11") | 994 / 994 |
| 2 | | 06'04" (+00'47") | 999 / 1993 |
| 3 | | 05'47" (+00'30") | 1001 / 2994 |
| 4 | | 05'28" (+00'11") | 998 / 3993 |
| 5 | | 05'31" (+00'14") | 999 / 4992 |
| 6 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 5993 |
| 7 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 6993 |
| 8 | | 05'35" (+00'18") | 999 / 7993 |
| 9 | | 05'17" | 1000 / 8993 |
| 10 | | 05'31" (+00'14") | 999 / 9993 |
| 11 | | 05'48" (+00'31") | 536 / 10529 |
昨天的馬克操讓我今天跑起來還是無力.......(腳超酸的)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
302.46 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 (水藍色翔走) 累積 :
1649.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'04" | 00:12'32" |
| 3 | 05'47" | 00:18'19" |
| 4 | 05'29" | 00:23'48" |
| 5 | 05'31" | 00:29'19" |
| 6 | 05'33" | 00:34'52" |
| 7 | 05'22" | 00:40'14" |
| 8 | 05'36" | 00:45'50" |
| 9 | 05'18" | 00:51'08" |
| 10 | 05'31" | 00:56'39" |
| 10.5 | 05'47" | 00:59'43" |
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