吳力感 2016/01/03 訓練日誌

吳力感桃園
ID 193685

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吳力感

全馬 | 06:08:18 | 08:43/km | 第3馬

第11屆大腳丫森林馬拉松-西湖馬拉松

官方成績
日期	2016-01-03
成績	06:08:18
總名次	889 / 1279
分組名次	78 / 129
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07"

01:02'20"

10 km

(01:02'20")

00:33'13" (+04'06")

15 km

(01:53'51")

00:51'31" (+22'24")

01:37'45" (+35'25")

20 km

(02:40'05")

00:46'14" (+17'07")

25 km

(03:26'01")

00:45'56" (+16'49")

01:33'01" (+30'41")

30 km

(04:13'06")

00:47'05" (+17'58")

35 km

(05:04'54")

00:51'48" (+22'41")

01:41'28" (+39'08")

40 km

(05:54'34")

00:49'40" (+20'33")

Finish

(06:08:18)

日期: 2016-01-03 07:01 - 總爬升: 793 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

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賽前一晚沒睡
02:50雨中從桃園出發騎車到苗栗
賽後忍著疲累
又在雨中騎了3.5小時才回到家T_T

賽前宣言: 看在路線會經過龍騰斷橋的份上就報名了，我是來觀光遊覽的=_=lll

1月累積里程 : 84.39 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 1661.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, aron lee 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'20"	00:11'39"
3	05'58"	00:17'37"
4	05'52"	00:23'29"
5	05'38"	00:29'07"
6	06'14"	00:35'21"
7	05'34"	00:40'55"
8	07'08"	00:48'03"
9	06'23"	00:54'26"
10	07'54"	01:02'20"
11	10'51"	01:13'11"
12	08'45"	01:21'56"
13	12'58"	01:34'54"
14	09'04"	01:43'58"
15	09'53"	01:53'51"
16	12'07"	02:05'58"
17	09'42"	02:15'40"
18	06'44"	02:22'24"
19	08'25"	02:30'49"
20	09'16"	02:40'05"
21	07'23"	02:47'28"
22	08'47"	02:56'15"
23	10'20"	03:06'35"
24	11'58"	03:18'33"
25	07'28"	03:26'01"
26	08'06"	03:34'07"
27	09'21"	03:43'28"
28	08'10"	03:51'38"
29	14'17"	04:05'55"
30	07'11"	04:13'06"
31	12'24"	04:25'30"
32	07'48"	04:33'18"
33	10'20"	04:43'38"
34	12'15"	04:55'53"
35	09'01"	05:04'54"
36	08'56"	05:13'50"
37	12'54"	05:26'44"
38	14'00"	05:40'44"
39	07'46"	05:48'30"
40	06'04"	05:54'34"
41	06'05"	06:00'39"
42	06'58"	06:07'37"
42.2	04'23"	06:08'18"