| 雨天馬22K!我完賽破PB跑出最好的成績了耶~歡呼 <(‵▽′)>哈哈哈~~
怕冷><,只能一直跑!
今天我算是見識到,跑馬的熱血(瘋狂因子),明明正在下著雨,還是一堆人擠在起跑點等著出發!
全馬起跑時還下著雨,半馬起跑雨暫停,途中偶飄小陣雨,快到拆返雨就下來了。
忽略掉自己的狼狽樣,邊跑邊催眠自己,雨中漫步~"很浪漫的~~~" (X的,不時冷風又吹來,抖~)。
好冷又是雨天很好睡, 我根本不想起床><,
其實我是想雨天不跑了= =, 但弟們一副'又還沒有打雷閃電刮颱風,有什麼理由不跑!', 我只能默默跟隨出門...。商量著要不要買輕便雨衣,他們也說不用一一| ,話說...我只是一區區弱肉咖女子耶><。 賽前宣言: 2016第一場半馬, 加油! *\^__^/* 賽後評分: 補給不錯,路線也沒什麼車,雖然下著雨,但廟方地方大,有遮蔽及桌椅讓回來的跑友休息,
最讚的是淋浴間有熱水,及回來後提供餐點熱食:麵、米粉、魚丸蘿蔔湯、羹、油飯、薑母茶。
還有服務的年長志工們,很熱情及盡心。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% | | 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 138.27 km  迪卡儂DECATHLON KALENJI KIPRUN LD PINK PRONATION 累積 : 1016.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'09" | 00:07'09" | | 2 | 07'06" | 00:14'15" | | 3 | 07'19" | 00:21'34" | | 4 | 08'08" | 00:29'42" | | 5 | 07'23" | 00:37'05" | | 6 | 07'17" | 00:44'22" | | 7 | 07'14" | 00:51'36" | | 8 | 08'37" | 01:00'13" | | 9 | 07'26" | 01:07'39" | | 10 | 07'20" | 01:14'59" | | 11 | 08'11" | 01:23'10" | | 12 | 07'23" | 01:30'33" | | 13 | 07'22" | 01:37'55" | | 14 | 08'38" | 01:46'33" | | 15 | 07'19" | 01:53'52" | | 16 | 07'43" | 02:01'35" | | 17 | 08'05" | 02:09'40" | | 18 | 07'38" | 02:17'18" | | 19 | 08'18" | 02:25'36" | | 20 | 08'38" | 02:34'14" | | 21 | 07'59" | 02:42'13" | | 22 | 08'15" | 02:50'28" | | 22.2 | 14'25" | 02:52'49" |
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22.0 km | 02:52:40 | 07:50/km | 第7半馬
高雄
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