波大舒 2016/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

波大舒台南
ID 10454

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17.1 km | 01:48:19 | 06:18/km

日期: 2016-01-08 18:10 - 卡路里: 877 Cal - 總步數: 18174 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 07'20" / 06'07" / 05'42" / 06'02" / 05'58" / 06'29" / 06'09" / 06'13" / 05'42" / 05'41" / 06'01" / 06'12" / 06'10" / 08'08" / 07'09" / 06'02" / 06'09" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

43'47"

(43'47")

06'15"

7000 / 7000

168 / 94

2

44'18"

(01:28'05")

06'19" (+00'04")

7009 / 14010

168 / 94

3

20'14"

(01:48'19")

06'24" (+00'09")

3154 / 17164

164 / 94

1月累積里程 : 139.46 km

Mizuno WAVE UNITUS DC 累積 : 681.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Lily , 吳念祖和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'07"	00:13'27"
3	05'42"	00:19'09"
4	06'02"	00:25'11"
5	05'58"	00:31'09"
6	06'29"	00:37'38"
7	06'09"	00:43'47"
8	06'13"	00:50'00"
9	05'42"	00:55'42"
10	05'41"	01:01'23"
11	06'01"	01:07'24"
12	06'12"	01:13'36"
13	06'10"	01:19'46"
14	08'08"	01:27'54"
15	07'09"	01:35'03"
16	06'02"	01:41'05"
17	06'09"	01:47'14"
17.2	07'01"	01:48'19"

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