跨出第一步改變由此開始。 2016/01/14 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

15.2 km | 01:20:28 | 05:18/km

日期: 2016-01-14 17:20 - 地點: 重溪國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'44" / 05'03" / 05'06" / 05'18" / 05'12" / 05'23" / 05'17" / 05'23" / 05'21" / 05'24" / 05'26" / 05'21" / 05'04" / 05'16" / 05'20" / 05'33" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

留言

距離路跑
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郭靜-我不想忘記你
五月天 -- 溫柔
依稀 -- 冰吻
信樂團-假如
鄭秀文-信者得愛
F.I.R.飛兒樂團 -- Lydia
F.I.R.飛兒樂團 -- 眷戀
五月天 -- 突然好想你
我愛的人-林宥嘉
徐譽滕全是你
V.A -- 愛著愛著就永遠 - 田馥甄
歡子-心痛
F.I.R.飛兒樂團 -- We Are
V.A -- 不醉不會 - 田馥甄
鄭源-怎麼會狠心傷害我
董育君 -- 你甘有愛過我
許志安--用背叛成全背叛
林志炫-單身情歌
孫銘宇 - 愛是這輩子的墳

1月累積里程 : 130.26 km

Brooks Pure flow 累積 : 857.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 梁澤鈞和其他 34 人說推

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觀看另 3 則留言

張慶忠晚安~祝一夜好眠!

2016-01-15 23:54 ·

1 個人推

能能幸福兄：下午好！假期愉快喔。

2016-01-16 16:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'03"	00:10'47"
3	05'06"	00:15'53"
4	05'18"	00:21'11"
5	05'12"	00:26'23"
6	05'23"	00:31'46"
7	05'17"	00:37'03"
8	05'23"	00:42'26"
9	05'21"	00:47'47"
10	05'24"	00:53'11"
11	05'26"	00:58'37"
12	05'21"	01:03'58"
13	05'04"	01:09'02"
14	05'16"	01:14'18"
15	05'20"	01:19'38"
15.2	05'30"	01:20'28"