11.1 km | 01:14:02 | 06:39/km日期: 2023-05-14 16:00 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 08'38" / 06'19" / 07'43" / 05'46" / 06'16" / 06'24" / 07'00" / 06'05" / 07'07" / 06'38" / 05'27" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'38" (+03'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'42" (+02'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+00'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'00" (+01'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'04" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'07" (+01'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'37" (+01'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'26" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'45" (+00'19") | 113 / 11113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
207.47 km 母子鱷魚 第四代Y拖 鮮綠 累積 :
4706.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'38" | 00:08'38" |
2 | 06'19" | 00:14'57" |
3 | 07'43" | 00:22'40" |
4 | 05'46" | 00:28'26" |
5 | 06'16" | 00:34'42" |
6 | 06'24" | 00:41'06" |
7 | 07'00" | 00:48'06" |
8 | 06'05" | 00:54'11" |
9 | 07'07" | 01:01'18" |
10 | 06'38" | 01:07'56" |
11 | 05'27" | 01:13'23" |
11.1 | 05'52" | 01:14'03" |