工數神醫 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
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5.0 km | 00:26:04 | 05:10/km

日期: 2023-05-14 16:55 - 平均心率: 138 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'56" / 05'35" / 05'31" / 04'59" / 03'57" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'58")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'30")

05'35" (+01'38")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'02")

05'31" (+01'34")

1000 / 3000

4

04'58"

(22'00")

04'58" (+01'01")

1000 / 4000

5

03'57"

(25'58")

03'57"

1000 / 5000

6

00'06"

(26'04")

04'00" (+00'03")

27 / 5027

台中

工數神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

工數神醫和 Ace Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'35"	00:11'31"
3	05'31"	00:17'02"
4	04'59"	00:22'01"
5	03'57"	00:25'58"
5.0	04'12"	00:26'05"

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