Win Chu 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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5.0 km | 00:29:42 | 05:56/km

日期: 2023-05-13 10:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'04" / 05'56" / 05'53" / 05'34" / 05'52" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.35 km

Brooks Glycerin GTS 20 累積 : 661.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	05'53"	00:17'53"
4	05'34"	00:23'27"
5	05'52"	00:29'19"
5.0	383'19"	00:29'42"

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成績 : 03:46:01

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