12.0 km | 01:12:46 | 06:03/km日期: 2016-01-12 15:49 - 總爬升: 291 m - 地點: 公司 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 06'57" / 06'26" / 06'19" / 05'37" / 06'32" / 05'52" / 05'37" / 05'30" / 05'48" / 06'33" / 05'18" / 06'09" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'32" (+01'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'09" (+00'52") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'01" (+00'44") | 19 / 12019 |
感謝阿昇陪跑一大圈!!
聊天真的感覺很快就可以下課了!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 248.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'26" | 00:13'23" |
| 3 | 06'19" | 00:19'42" |
| 4 | 05'37" | 00:25'19" |
| 5 | 06'32" | 00:31'51" |
| 6 | 05'52" | 00:37'43" |
| 7 | 05'37" | 00:43'20" |
| 8 | 05'30" | 00:48'50" |
| 9 | 05'48" | 00:54'38" |
| 10 | 06'33" | 01:01'11" |
| 11 | 05'18" | 01:06'29" |
| 12 | 06'09" | 01:12'38" |
| 12.0 | 05'55" | 01:12'45" |
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