福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 1062

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福祥(錸德竹22晨跑團)

15.3 km | 01:19:22 | 05:11/km

日期: 2016-01-12 05:02 - 地點: 竹22 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 921 Cal - 總步數: 15620 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

Pace: 06'05" / 05'41" / 05'35" / 05'24" / 05'24" / 05'16" / 05'09" / 05'10" / 05'02" / 04'57" / 04'45" / 04'48" / 04'52" / 04'54" / 05'00" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'04" (+01'23")

1000 / 1000

193 / 85

2

05'41"

(11'46")

05'39" (+00'58")

1005 / 2005

196 / 90

3

05'35"

(17'21")

05'33" (+00'52")

1004 / 3010

194 / 92

4

05'27"

(22'48")

05'23" (+00'42")

1010 / 4021

197 / 93

5

05'24"

(28'12")

05'21" (+00'40")

1007 / 5029

198 / 93

展開計圈分析

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

錸德竹22晨跑團練歸隊篇。

1月累積里程 : 485.12 km

ㄚ拖- 007 累積 : 889.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 陳彥熙和其他 131 人說推

·

觀看另 1 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) fanny晚安，早上就起跑飄一些雨絲而已啊～

2016-01-12 17:58 ·

Stanely 晚安！

2016-01-12 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'41"	00:11'46"
3	05'35"	00:17'21"
4	05'24"	00:22'45"
5	05'24"	00:28'09"
6	05'16"	00:33'25"
7	05'09"	00:38'34"
8	05'10"	00:43'44"
9	05'02"	00:48'46"
10	04'57"	00:53'43"
11	04'45"	00:58'28"
12	04'48"	01:03'16"
13	04'52"	01:08'08"
14	04'54"	01:13'02"
15	05'00"	01:18'02"
15.3	04'49"	01:19'22"

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