10.0 km | 00:59:06 | 05:54/km日期: 2023-05-03 18:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'57" / 06'04" / 06'13" / 06'00" / 05'54" / 05'54" / 05'50" / 05'49" / 05'44" / 05'55" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'47" | 10 / 10010 |
結論：不要選在悶熱的天氣去想煩悶的公事，完全無助於運動宣洩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 167.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'04" | 00:12'01" |
| 3 | 06'13" | 00:18'14" |
| 4 | 06'00" | 00:24'14" |
| 5 | 05'54" | 00:30'08" |
| 6 | 05'54" | 00:36'02" |
| 7 | 05'50" | 00:41'52" |
| 8 | 05'49" | 00:47'41" |
| 9 | 05'44" | 00:53'25" |
| 10 | 05'55" | 00:59'20" |
| 10.0 | 03'07" | 00:59'22" |
11239.2 km | 
40.0 km
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