劉文光 2016/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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5.2 km | 00:34:16 | 06:34/km

日期: 2016-01-04 17:25 - 地點: 內壢 - 天氣: 陰 - 卡路里: 375 Cal - 總步數: 5646 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'13" / 06'19" / 06'49" / 06'47" / 06'54" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'12"

1001 / 1001

170 / 94

2

06'19"

(12'32")

06'18" (+00'06")

1002 / 2004

169 / 93

3

06'49"

(19'21")

06'47" (+00'35")

1004 / 3008

160 / 91

4

06'51"

(26'12")

06'47" (+00'35")

1007 / 4016

160 / 91

5

06'50"

(33'02")

06'48" (+00'36")

1004 / 5020

162 / 90

6

01'14"

(34'16")

05'51"

210 / 5231

173 / 98

桃園

劉文光

亦真非真和遇見說推

·

跑到第3K小腿有抽筋，很久沒正常這樣連續的跑

1月累積里程 : 70.81 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

亦真非真, 吳明誠和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

小范劉兄早安!!週末愉快～～

2016-01-08 07:31 ·

梁智能比賽在即，都不用練習！真是高手～
不要再破PB了，一直破下去很快就沒朋友了

2016-01-08 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'19"	00:12'32"
3	06'49"	00:19'21"
4	06'47"	00:26'08"
5	06'54"	00:33'02"
5.2	05'51"	00:34'16"

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