JusTing 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:16:29 | 07:38/km

日期: 2023-04-29 14:43 - 平均心率: 147 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 06'58" / 07'08" / 07'31" / 07'44" / 07'26" / 07'30" / 07'20" / 06'56" / 08'06" / 08'02" / 163'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.88 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'08"	00:14'06"
3	07'31"	00:21'37"
4	07'44"	00:29'21"
5	07'26"	00:36'47"
6	07'30"	00:44'17"
7	07'20"	00:51'37"
8	06'56"	00:58'33"
9	08'06"	01:06'39"
10	08'02"	01:14'41"
10.0	155'10"	01:16'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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