馬克許 2016/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

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10.2 km | 00:43:36 | 04:15/km

日期: 2016-01-06 19:22 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 8036 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 04'18" / 04'17" / 04'20" / 04'21" / 04'20" / 04'14" / 04'10" / 04'15" / 04'15" / 04'10" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'45"

(01'45")

04'12" (+00'28")

415 / 415

181 / 130

2

01'45"

(03'30")

04'23" (+00'39")

397 / 813

184 / 123

3

01'45"

(05'15")

04'17" (+00'33")

407 / 1221

186 / 125

4

01'43"

(06'58")

04'17" (+00'33")

399 / 1620

186 / 124

5

01'47"

(08'45")

04'14" (+00'30")

420 / 2041

186 / 126

展開計圈分析

10km tempo run

1月累積里程 : 249.29 km

ASCIS TARTHER kainos 2 累積 : 1238.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, 江明修和其他 48 人說推

·

觀看另 1 則留言

登順馬克許兄，這也太猛了吧！

2016-01-06 22:51 ·

1 個人推

馬克許伊森: 你也行的^^
登順大:這不猛啦, 還要在快一點才追得上你@@

2016-01-07 08:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'17"	00:08'35"
3	04'20"	00:12'55"
4	04'21"	00:17'16"
5	04'20"	00:21'36"
6	04'14"	00:25'50"
7	04'10"	00:30'00"
8	04'15"	00:34'15"
9	04'15"	00:38'30"
10	04'10"	00:42'40"
10.2	03'50"	00:43'33"

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