小高 2023/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

小高新北市
ID 217209

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181.7 km | 15:53:04 | 11.4 km/h

日期: 2023-04-28 04:21 - 總爬升: 3104 m - 地點: 神掌 - FOUR - 天氣: 晴 - 踏頻: 68 - 卡路里: 4138 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'01"

(15'01")

20.00 (-23.37)

5000 / 5000

2

12'31"

(27'32")

24.00 (-19.37)

5000 / 10000

3

12'08"

(39'41")

24.83 (-18.55)

5000 / 15000

4

15'07"

(54'49")

19.89 (-23.48)

5000 / 20000

5

15'25"

(01:10'14")

19.46 (-23.91)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 1353.87 km

GIANT TCR PRO 1

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李榮華和 Jerry Huang 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-0.3 %
2	18.6	1.0 %
3	19.9	-0.9 %
4	21.4	-1.0 %
5	24.5	-0.6 %
6	23.8	-0.6 %
7	24.3	1.5 %
8	22.6	-0.7 %
9	24.2	1.5 %
10	24.8	-0.2 %
11	25.0	-0.1 %
12	24.8	1.0 %
13	24.3	-0.1 %
14	24.0	-0.4 %
15	25.5	-0.2 %
16	25.9	1.0 %
17	14.9	-0.1 %
18	25.0	-0.1 %
19	20.3	-0.1 %
20	17.3	1.0 %
21	14.2	-1.4 %
22	25.4	-0.4 %
23	24.5	-0.2 %
24	24.5	1.0 %
25	15.3	1.1 %
26	1.4	2.3 %
27	16.7	3.2 %
28	10.7	7.4 %
29	10.2	7.4 %
30	9.8	7.1 %
31	9.2	6.8 %
32	13.2	3.2 %
33	3.2	3.7 %
34	30.3	-3.1 %
35	12.6	5.0 %
36	10.2	6.3 %
37	10.3	6.7 %
38	12.3	5.4 %
39	8.1	9.0 %
40	9.1	6.9 %
41	2.1	5.4 %
42	5.1	7.1 %
43	27.7	-7.8 %
44	38.7	-4.5 %
45	35.0	-4.1 %
46	34.6	-5.0 %
47	32.1	-3.9 %
48	30.8	-4.6 %
49	32.4	-5.0 %
50	35.6	-5.4 %
51	35.0	-3.4 %
52	37.5	-4.8 %
53	42.9	-5.4 %
54	51.4	-7.3 %
55	54.5	-7.3 %
56	42.9	-3.8 %
57	36.7	-3.2 %
58	30.8	-1.2 %
59	1.6	-0.6 %
60	19.8	-0.6 %
61	24.7	1.2 %
62	8.9	8.2 %
63	5.8	10.2 %
64	3.1	8.2 %
65	22.9	-2.7 %
66	17.7	-6.0 %
67	16.9	-3.0 %
68	16.7	-4.0 %
69	33.3	-5.1 %
70	26.7	-4.8 %
71	2.0	-7.2 %
72	28.3	-4.6 %
73	33.6	-3.3 %
74	22.1	-1.8 %
75	26.9	-0.6 %
76	27.5	-0.5 %
77	8.9	8.3 %
78	10.8	5.3 %
79	12.8	4.4 %
80	5.0	4.8 %
81	21.2	-3.9 %
82	10.3	6.5 %
83	3.7	3.3 %
84	27.5	-9.9 %
85	20.6	-7.6 %
86	26.3	-3.5 %
87	33.6	-3.0 %
88	33.3	-2.4 %
89	18.6	3.7 %
90	23.2	-3.1 %
91	24.3	-0.7 %
92	2.8	7.5 %
93	12.1	3.9 %
94	11.9	4.4 %
95	12.0	5.0 %
96	11.8	5.2 %
97	8.4	9.0 %
98	7.1	10.4 %
99	18.1	4.5 %
100	2.0	5.5 %
101	4.1	-3.0 %
102	23.4	-4.6 %
103	26.1	-5.1 %
104	36.0	-11.2 %
105	37.9	-5.8 %
106	34.3	-8.8 %
107	1.3	-4.0 %
108	9.3	-2.5 %
109	33.0	-2.5 %
110	26.1	-1.8 %
111	14.7	6.0 %
112	11.7	4.7 %
113	14.2	5.4 %
114	12.6	4.6 %
115	13.7	3.3 %
116	15.4	4.6 %
117	6.4	7.8 %
118	3.5	4.4 %
119	40.9	-9.0 %
120	29.5	-3.2 %
121	37.5	-5.0 %
122	14.7	-7.2 %
123	31.6	-2.4 %
124	35.3	-2.4 %
125	10.0	3.0 %
126	13.3	4.2 %
127	13.1	4.5 %
128	11.8	4.6 %
129	17.6	2.1 %
130	18.9	3.1 %
131	16.0	4.4 %
132	1.8	4.7 %
133	7.1	6.3 %
134	7.3	5.5 %
135	8.3	5.1 %
136	10.7	4.6 %
137	10.3	5.0 %
138	9.3	6.6 %
139	9.9	5.8 %
140	10.2	5.9 %
141	11.1	4.7 %
142	1.4	5.1 %
143	19.3	-3.8 %
144	20.9	-2.5 %
145	24.0	-5.8 %
146	28.1	-5.4 %
147	30.0	-5.8 %
148	30.8	-8.6 %
149	32.4	-8.1 %
150	24.7	-6.3 %
151	18.5	4.6 %
152	17.1	-3.1 %
153	34.0	-4.7 %
154	31.0	-6.4 %
155	31.0	-5.8 %
156	25.7	-7.0 %
157	30.0	-6.4 %
158	9.6	-3.4 %
159	16.7	-0.9 %
160	17.7	1.3 %
161	12.6	-0.6 %
162	18.2	-1.3 %
163	18.4	-0.1 %
164	23.7	-0.2 %
165	9.0	-0.1 %
166	24.2	-0.1 %
167	25.9	1.0 %
168	25.7	-0.2 %
169	26.1	1.5 %
170	28.3	-0.5 %
171	28.3	1.0 %
172	27.1	-0.1 %
173	26.1	1.0 %
174	24.3	-0.6 %
175	25.7	-0.6 %
176	25.5	1.0 %
177	26.7	1.0 %
178	25.9	2.0 %
179	20.1	2.6 %
180	23.2	-0.7 %
181	21.2	-0.4 %
181.7	23.1	-0.4 %

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