12.0 km | 01:21:00 | 06:44/km日期: 2016-01-05 15:11 - 地點: 公司 - 天氣: 涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 07'00" / 07'30" / 06'49" / 07'10" / 07'20" / 06'50" / 07'13" / 06'12" / 06'28" / 06'19" / 05'53" / 07'51" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+01'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+01'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'20" (+01'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'45" (+00'53") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'11" (+03'19") | 5 / 12005 |
2016的第ㄧ趟!!來的似乎有點晚，別受傷就好!!慢慢恢復吧！還有19天!!!(抖
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 248.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'30" | 00:14'30" |
| 3 | 06'49" | 00:21'19" |
| 4 | 07'10" | 00:28'29" |
| 5 | 07'20" | 00:35'49" |
| 6 | 06'50" | 00:42'39" |
| 7 | 07'13" | 00:49'52" |
| 8 | 06'12" | 00:56'04" |
| 9 | 06'28" | 01:02'32" |
| 10 | 06'19" | 01:08'51" |
| 11 | 05'53" | 01:14'44" |
| 12 | 07'51" | 01:22'35" |
| 12.0 | 09'27" | 01:22'38" |
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