13.0 km | 01:09:40 | 05:20/km日期: 2015-12-30 18:19 - 總爬升: 387 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 06'09" / 05'50" / 06'07" / 05'01" / 04'53" / 04'54" / 05'04" / 05'40" / 05'53" / 05'37" / 05'00" / 04'45" / 04'42" / 03'37" /
泰山體育場~明志科大
很久沒有跑這路線
在上南林路前的小下坡
聽到後方傳來輕快的腳步聲
轉頭一看 是泰慢李大哥
果然上坡就被碾過
幾個彎後就看不到車尾燈
手錶心率監測怪怪@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'50" | 00:11'59" |
| 3 | 06'07" | 00:18'06" |
| 4 | 05'01" | 00:23'07" |
| 5 | 04'53" | 00:28'00" |
| 6 | 04'54" | 00:32'54" |
| 7 | 05'04" | 00:37'58" |
| 8 | 05'40" | 00:43'38" |
| 9 | 05'53" | 00:49'31" |
| 10 | 05'37" | 00:55'08" |
| 11 | 05'00" | 01:00'08" |
| 12 | 04'45" | 01:04'53" |
| 13 | 04'42" | 01:09'35" |
| 13.0 | 03'37" | 01:09'40" |
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