Simon Liao 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.6 km | 00:29:39 | 05:18/km

日期: 2016-01-01 21:22 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 05'12" / 05'19" / 05'16" / 05'18" / 05'24" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'30")

05'18" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'47")

05'16" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'04")

05'17" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'28")

05'23" (+00'12")

1000 / 5000

6

03'10"

(29'39")

05'30" (+00'19")

578 / 5578

2016 第一跑，希望是好的開始
大家新年快樂，心想事成！

1月累積里程 : 164.22 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1675.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿益, 陳大胖和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'19"	00:10'31"
3	05'16"	00:15'47"
4	05'18"	00:21'05"
5	05'24"	00:26'29"
5.6	05'28"	00:29'39"

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