Robert Bai 2023/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Robert Bai 台北市
ID 66096

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2.6 km | 00:27:50 | 10:30/km

日期: 2023-04-21 05:26 - 平均心率: 124 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 07'19" / 07'22" / 20'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

07'18" (+00'22")

500 / 500

2

03'38"

(07'18")

07'17" (+00'21")

500 / 1000

3

03'28"

(10'46")

06'56"

500 / 1500

4

03'54"

(14'40")

07'48" (+00'52")

500 / 2000

5

07'31"

(22'11")

15'03" (+08'07")

500 / 2500

6

05'38"

(27'50")

38'55" (+31'59")

145 / 2645

台北市

Robert Bai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.27 km

ASICS 虎走6 2E 累積 : 1104.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳榮興和 Ann 說推

·

陳榮興早安～晨運愉快😀

2023-04-21 08:51 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'22"	00:14'41"
2.6	20'27"	00:27'53"

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成績 : 03:46:01

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