David 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

David England
ID 93247

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0.6 km | 00:04:13 | 06:30/km

日期: 2016-01-02 07:38 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 674 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 06'30" /

慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 74.35 km

Asics Nimbus 17 累積 : 933.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Joe Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'30"	00:04'13"

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