Simon Liao 2015/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.1 km | 00:25:51 | 05:04/km

日期: 2015-12-31 12:05 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'02" / 04'53" / 04'49" / 04'13" / 10'29" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'49")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'54")

04'52" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'43")

04'49" (+00'37")

1000 / 3000

4

04'12"

(18'56")

04'12"

1000 / 4000

5

06'07"

(25'03")

06'07" (+01'55")

1000 / 5000

6

00'47"

(25'51")

04'18" (+00'06")

184 / 5184

258 one 作 2015 的 ending run

祝大家新的一年都順利～

12月累積里程 : 258.12 km

asics Tartherzeal 4 - wide 累積 : 932.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐵腿J弟, 姜宗文和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'53"	00:09'55"
3	04'49"	00:14'44"
4	04'13"	00:18'57"
5	10'29"	00:29'26"
5.2	04'19"	00:30'14"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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