今天NB上課，先繞中正紀念堂外圈跑3圈當熱身，因昨天跑了10KM，腳有點痠，所以今天速度放慢，之後主課程間歇跑則放棄了，因ITBS好像沒完全好，速度太快容易復發，所以不逞強，今天應該是今年最後一次跑步，結算下來今年一共跑了2319.94KM，平均每個月跑193.33KM，有6個月破200KM，這個月因為ITBS發作2次，所以跑量只有146KM，創下一年來新低。