104年的最後一天，本想跑45km湊足月跑量500km，但後來想想，何必那麼辛苦呢！細水長流才是正道，所以設定跑個10圈(16km)就好，但跑完10圈，覺得還ok，而且時間還早，遂再加碼3圈又500m，完成一個半馬，結束今年度的跑步運動。
這是我人生中第三度月跑量超過400km，第一次是99年的11月份的425.9km(還沒進馬拉松世界這個平台前，自己每日也都有紀錄每日跑距及時間)，那時是為了全馬跑進330而強化練習，結果次月的雙潭馬(第四馬)只以334未達標！第五馬再戰古都馬又以331飲恨！後來受傷，有將近一年的復健期！
第二次是今年的元月份，跑出生涯最高的月跑量(576.6km)，乃為備戰今年3月的南橫100km賽事，但因求好心切，賽前受傷了，還好不是很嚴重，停跑休息將近半個月，仍然前去應戰，但防範傷勢惡化，遂於賽前改報45km組，最後以總排第七名進場，因是賽前更改組別，所以只有成績，無法排名，也錯失一面獎排(總排取前10名)。
今天是第三度月跑量超過400km(476.5km)，是生涯次高，乃為0124的鎮西堡(聽說這是國內最難跑的100km超馬賽)。為避免重蹈覆轍，所以這次採較保守策略，只求在14h內完跑100km，所以平日練跑不求速度，刻意以輕鬆方式拉長距離，也避免受傷，希望這次真的能達標，不然要應付100km的賽事，賽前的練習真的很辛苦，以後應該也不會再玩了！
本日各圈速率如后(每圈1.6km速率，共跑13圈又500m)：12'44"、11'13"、10'46"、10'27"、8'45"、7'56"、7'46"、7'35"、7'25"、7'44"、7'45"、7'38"、7'34"、2'27"(500m)。
最後 祝所有跑友：新年快樂……