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賴秋景
新北市
ID 239034
108 位追隨者
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賴秋景
2.5 km
|
00:26:00
|
10:21/km
日期:
2015-12-29 18:45
-
地點:
新莊
-
天氣:
冷
-
平均心率:
159
-
卡路里:
141 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
64%
Pace: 10'19" / 10'26" / 10'17" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'18"
(10'18")
10'18"
1000 / 1000
2
10'25"
(20'44")
10'25" (+00'07")
1000 / 2000
3
05'15"
(25'59")
10'19" (+00'01")
508 / 2508
走路去聚餐,順便補差額,哈~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
180.31 km
TCX 上傳
| 9 years ago
Mike Hsiao
,
Huan
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
蘇
晚上好.秋景兄
2015-12-29 20:50 ·
賴秋景
蘇大,感謝!祝 跑步愉快~
2015-12-29 21:17 ·
廖泳興
對你來說,這個應該不算!
2015-12-29 21:44 ·
丁國泰
讚成+1
2015-12-29 22:32 ·
華仔
贊成+2
2015-12-30 08:37 ·
賴秋景
有運動就好,形式不用在意啦!
2015-12-30 09:25 ·
謝明峰
新年快樂
2015-12-31 22:21 ·
1
個人推
賴秋景
各位好友,敬祝各位 "新年新氣象、平安喜年來"!
2015-12-31 22:37 ·
吳基全
新年好事連連!
2016-01-01 11:09 ·
Huan
~ 新年快樂 健康如意 ~
2016-01-01 14:59 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'19"
00:10'19"
2
10'26"
00:20'45"
2.5
10'19"
00:26'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:35:10
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07:01/km
Inna Chang
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4.6 km
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00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
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14.6 km
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01:25:02
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6.2 km
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00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
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6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:25:40
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05:07/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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9.5 km
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3.6 km
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Inna Chang
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randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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8.1 km
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00:52:58
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Inna Chang
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0.8 km
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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3.6 km
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10.1 km
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王聖欣
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