籃振平 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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16.0 km | 01:27:14 | 05:27/km

日期: 2015-12-30 14:40 - 地點: 億載金城 - 天氣: 22°~23°c - 卡路里: 936 Cal

台南

籃振平

遇見說推

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今天原本要跑更長的距離，特地於11點初頭就吃午餐，預定13：30時開跑，但臨時來了客人，所以延後開跑，開跑時發現gps手錶忘了帶，所以只好用平時戴的運動手錶(計圈、計時、累計時間，在田徑場或固定距離測速，是相當好用的手錶)。
今天仍然跑億載金城外道(每圈約1.6km)※10圈，前9圈輕鬆跑，最後一圈全力衝刺(跑出6'43"),是這個場地的次佳成績(最佳成績是6'21",但那次總跑距離只有9k，而且那圈是與隊友(政資)競速跑出來的！)。
附圖所顯示的是：第10圈~6'43"15，總計時間~1：27：14

12月累積里程 : 476.55 km

手動上傳 | 9 years ago

YU Shu Kao, sunway 和其他 44 人說推

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觀看另 6 則留言

陳榮興晚安：運動愉快

2015-12-30 20:39 ·

楊祥銘振平早，新年快樂~

2015-12-31 11:28 ·

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