17.3 km | 01:44:48 | 06:02/km日期: 2015-12-28 19:11 - 總爬升: 509 m - 地點: 苗栗、貓貍山 - 平均心率: 67 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%
Pace: 06'36" / 05'17" / 06'30" / 05'41" / 05'46" / 06'22" / 05'15" / 06'48" / 05'27" / 06'31" / 06'15" / 05'46" / 06'40" / 05'12" / 06'55" / 05'34" / 06'21" / 05'33" /
一直想當我跑到第十圈的時候會發生什麼事。
結果，今天達成了!!但什麼事也都沒有發生。
真的，之前，只跑一圈時，覺得很累，覺得很有挑戰性，但以此為挑戰目的之後，和她更熟悉之後，圈數一直不斷地往上加，開始覺得，只要想跑，似乎沒有跑不到的。
所以，跑到第十圈時，除了自已覺得達成目標之外，其他也就沒有特別的感覺了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 250.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'17" | 00:11'53" |
| 3 | 06'30" | 00:18'23" |
| 4 | 05'41" | 00:24'04" |
| 5 | 05'46" | 00:29'50" |
| 6 | 06'22" | 00:36'12" |
| 7 | 05'15" | 00:41'27" |
| 8 | 06'48" | 00:48'15" |
| 9 | 05'27" | 00:53'42" |
| 10 | 06'31" | 01:00'13" |
| 11 | 06'15" | 01:06'28" |
| 12 | 05'46" | 01:12'14" |
| 13 | 06'40" | 01:18'54" |
| 14 | 05'12" | 01:24'06" |
| 15 | 06'55" | 01:31'01" |
| 16 | 05'34" | 01:36'35" |
| 17 | 06'21" | 01:42'56" |
| 17.3 | 05'33" | 01:44'48" |
留言 
