蔡易成 pa pa 菜 2023/04/08 訓練日誌

蔡易成 pa pa 菜台南
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蔡易成 pa pa 菜

10.0 km | 00:57:59 | 05:47/km

日期: 2023-04-08 16:11 - 地點: 鹽水溪堤岸 - 天氣: 晴到多雲 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

Pace: 06'13" / 05'51" / 05'42" / 05'46" / 05'46" / 05'34" / 05'48" / 05'44" / 05'48" / 05'47" / 05'00" /

基本訓練
--
剛跑就撞牆
從頭撞到尾（右側腹痛）
跑步真的需要累積
沒有練習身體也不會騙你

4月累積里程 : 50.15 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

star⭐️, 許誌榕-小蛇(麥中干話團) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'51"	00:12'04"
3	05'42"	00:17'46"
4	05'46"	00:23'32"
5	05'46"	00:29'18"
6	05'34"	00:34'52"
7	05'48"	00:40'40"
8	05'44"	00:46'24"
9	05'48"	00:52'12"
10	05'47"	00:57'59"
10.0	04'23"	00:58'02"

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