王絢暐(絢音同炫) 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

王絢暐(絢音同炫) 高雄
ID 737528

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王絢暐(絢音同炫)

0.6 km | 00:04:38 | 07:28/km

日期: 2023-04-15 07:02 - 地點: 國立高雄師範大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

05'27"

500 / 500

2

01'40"

(04'23")

15'09" (+09'42")

110 / 610

3

00'14"

(04'38")

23'53" (+18'26")

10 / 620

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.87 km

Adidas Boston 10 累積 : 1037.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

孫健雄, 陳拓榮和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'28"	00:04'38"

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