🐂謝建洲🐂 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
ID 59312

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🐂謝建洲🐂

6.7 km | 00:39:45 | 05:55/km

日期: 2023-03-24 18:49 - 平均心率: 127 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'06" / 06'35" / 05'49" / 05'45" / 05'42" / 05'40" / 05'49" /

彰化

🐂謝建洲🐂

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 94.62 km

Strava 上傳 | 1 year ago

淑貞, 蔡美玉和其他 4 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快🙋‍♂️
天氣燥熱呢➙注意多喝水防暑🍹🧋🍺
㊗️您小週末堅持鍛鍊➙身體健康樂開懷🥳🤗

2023-03-24 19:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'35"	00:12'41"
3	05'49"	00:18'30"
4	05'45"	00:24'15"
5	05'42"	00:29'57"
6	05'40"	00:35'37"
6.7	05'48"	00:39'45"

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