桑妮跑跑 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

桑妮跑跑高雄
ID 595231

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7.0 km | 01:07:41 | 09:43/km

日期: 2023-03-26 06:30 - 地點: 台南關廟 - 天氣: 涼涼ㄉ讚讚 - 平均心率: 145 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'28" / 06'47" / 15'27" / 15'09" / 08'21" / 07'56" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'15")

06'46"

1000 / 2000

3

15'26"

(29'42")

15'26" (+08'40")

1000 / 3000

4

15'08"

(44'50")

15'08" (+08'22")

1000 / 4000

5

08'21"

(53'12")

08'21" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

桑妮跑跑

·

捕捉野生恐龍❤️❤️❤️
我拍完之後很多人說“我也要” XD
pioneering spirit 🤭✨️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 29.54 km

Nike 飛馬38 累積 : 738.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Shang Fu Hung 和謝宗晉說推

·

謝宗晉恭喜完賽🎉🎉

2023-03-26 08:57 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'47"	00:14'15"
3	15'27"	00:29'42"
4	15'09"	00:44'51"
5	08'21"	00:53'12"
6	07'56"	01:01'08"
7.0	06'50"	01:07'41"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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