韋海浪 2023/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

韋海浪桃園
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15.1 km | 03:14:17 | 12:50/km

日期: 2023-03-25 05:15 - 總爬升: 255 m - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 07'47" / 08'57" / 10'36" / 10'14" / 11'52" / 13'01" / 13'58" / 10'08" / 11'05" / 14'26" / 10'21" / 12'33" / 18'33" / 20'35" / 16'05" / 30'38" /

基本訓練

3月累積里程 : 380.85 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和金賀菈說推

·

金賀菈早安運動愉快🌤️🌈
氣溫節節高～喝水防暑又降溫🍹🍺
㊗️您周末快樂～心情美麗～生活順利🤗

2023-03-25 11:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'57"	00:16'44"
3	10'36"	00:27'20"
4	10'14"	00:37'34"
5	11'52"	00:49'26"
6	13'01"	01:02'27"
7	13'58"	01:16'25"
8	10'08"	01:26'33"
9	11'05"	01:37'38"
10	14'26"	01:52'04"
11	10'21"	02:02'25"
12	12'33"	02:14'58"
13	18'33"	02:33'31"
14	20'35"	02:54'06"
15	16'05"	03:10'11"
15.3	15'53"	03:14'10"

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成績 : 03:46:01

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